Manfaat kopi hijau bagi tubuh, mulai dari menjaga jantung yang sehat hingga membantu menurunkan berat badan
Adakah yang pernah mendengar tentang biji kopi hijau? Biji kopi yang kita kenal sejauh ini berwarna hitam atau coklat tua. Namun sekarang pecinta kopi sibuk membicarakan kopi hijau.
Bagi mereka yang tidak tahu, biji kopi hijau adalah biji kopi yang belum dipanggang. Memanggang mengurangi jumlah senyawa dalam biji kopi yang disebut asam klorogenat.
Inilah sebabnya mengapa kopi panggang yang kita konsumsi umumnya memiliki asal klorogen yang lebih sedikit sehingga manfaatnya lebih rendah daripada kopi hijau.
Memang, asam klorogenik yang tinggi dalam biji kopi hijau memiliki banyak manfaat kesehatan.
Para peneliti percaya senyawa ini memiliki efek antioksidan, menurunkan tekanan darah dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Konsumsi kopi hijau dapat memiliki efek positif pada tubuh untuk menyerap dan membakar karbohidrat.
Kandungan kopi hijau juga berperan penting dalam mengatasi diabetes dengan mengatur kadar gula darah.
Kesimpulan dari halaman Boldsky.com, Jumat (5/10/2018), berikut adalah deretan manfaat kesehatan dari kopi hijau:
1. Meningkatkan metabolisme
Asam klorogenat dalam kopi hijau adalah penambah metabolisme yang baik.
Artinya, asam klorogenik meningkatkan laju metabolisme dasar (BMR) yang mengurangi sekresi glukosa berlebihan dari hati ke dalam darah.
Kemudian tubuh mulai membakar lemak ekstra yang disimpan dalam sel-sel lemak untuk memenuhi kebutuhan glukosa.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kolesterol menyebabkan masalah jantung yang menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Penumpukan kolesterol berbahaya dalam tubuh menyebabkan penyempitan arteri dan kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis yang membentuk plak dan membatasi aliran darah.
Minum kopi hijau akan mengurangi kolesterol berbahaya karena keberadaan asam klorogenik, yang disebut baik untuk jantung.
3. Buang racun dari tubuh
Karena biji kopi hijau tidak diobati dan tidak diobati, mereka mengandung sejumlah besar antioksidan yang mencegah radikal bebas berbahaya dari menyerang tubuh.
Ini membantu menghilangkan racun alami dengan membersihkan hati dan menghilangkan racun dan lemak yang tidak perlu dikeluarkan dari tubuh.
4. Menekan nafsu makan
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tetapi selalu gagal karena kelaparan terus-menerus?
Nah, kopi hijau bisa membantu mengatasinya.
Untuk mengurangi nafsu makan, minumlah kopi hijau karena dapat membantu mengendalikan keinginan dan mencegah Anda makan berlebihan.
Asam klorogenat dalam kopi hijau bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.
5. Kontrol kadar gula darah
Biji kopi hijau dapat mengatur kadar gula darah.
Untuk penderita diabetes, minum kopi hijau membantu mengurangi penyerapan gula di usus kecil.
Selain itu, kopi hijau juga mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu mengurangi kadar gula dalam aliran darah.
Efek samping dari biji kopi hijau.
Setiap makanan memiliki manfaat dan efek samping.
Karena itu, penting bagi Anda untuk mengkonfirmasi dosis makanan yang diperlukan yang dikonsumsi.
Dalam hal ini, kopi hijau mungkin aman, tetapi harus dipahami bahwa kopi hijau mengandung kafein yang mirip dengan kopi biasa.
Pada banyak orang, asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kegugupan, kecemasan, sakit kepala, dan detak jantung yang tidak teratur.
Asam klorogenat dosis tinggi juga diketahui meningkatkan kadar homosistein plasma yang terkait dengan penyakit jantung.
Kapan waktu terbaik untuk minum kopi hijau?
Waktu terbaik untuk minum kopi hijau adalah segera setelah makan karena, setelah makan secara umum, kadar gula darah dalam tubuh meningkat karena kandungan karbohidrat dan protein dalam makanan.
Minum kopi hijau akan mencegah kenaikan tiba-tiba kadar gula darah dan akan membuat Anda tetap aktif sepanjang hari.
